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提問: 晚上健身合適嗎？ 問題補充: 比如要注意什么？健身后需要吃什么呢？因為我想減肥 医师解答: 最佳的健身時間是在下午時候，如果想晚上健身呢，時間安排在晚飯后45分鐘或一小時之后，不知道你說的是健身是有氧運動啊還是器械類運動啊，如果是有氧運動就比如跑步，跑步前一定要做好準備活動，尤其是冬天，減肥的話 最好是慢跑 跑30到45分鐘運動量就差不多，運動后一定要注意保暖。健身兩個小時內可以吃點水果和喝點奶，水在運動前中后都需要補充，最后晚上健身后最好沖個溫水澡 這樣會緩解第二天的疲勞感
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