骨骼,有什么,小孩子,蛋白,都是

提問: 兒子三歲了,身高長得很慢,想買鈣片? 問題補充: 大家幫推薦一下,有哪些牌子的鈣片好一些的,鈣片的效果明顯嗎?要不要給他吃? 医师解答: 【1】小孩子過早的來補鈣或其它營養的做法也未必適宜。對這么小的孩子,我們還不好根據現在的情況來判斷其將來身高的發育會如何。再者,即便是我們想給這么小的孩子來補充點什么的話,也還有個能不能吸收利用的問題。隨著小孩子的腸胃功能逐漸發育完善以及可食食物的豐富,小孩子的身體情況就會得到改善,所以家長不必過于擔心和多慮。 【2】身高和身材基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織里,除了鈣占30% 磷16%以外(兩者就幾乎占50%),剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。 所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育! 單純的補鈣并沒有什么意義。猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來,這房子能蓋得起來么?另外,盡管有人也說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體對這些磷的吸收利用程度并不高。 【3】喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原蛋白,惟其鈣磷溶出并不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好,可以使骨骼生長發育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合成人體骨骼組織。如果喜歡吃魚的話,最好是炸或者是烤著吃,魚肉魚骨一起吃,這樣做既經濟實惠,也沒有什么毒副作用,符合藥補不如食補的基本養生原則。
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