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提問: 減肥！苦惱！體重反復！喪失自信心！幫幫忙！ 問題補充: 我表妹體型較胖，搞得自己很沒有自信，所以一直在減肥，可是用了很多減肥方法，吃了很多減肥藥，效果都不算太好，總是反復，她很苦惱，已經喪失自信心！誰有好的辦法啊？ 医师解答: 根據她的情況，最好用時下最流行也是最有效的減肥方法－－催眠減肥。減肥是一項巨大的工程，對于很多減肥者來說，持之以恒的鍛煉是很難堅持下來的。在很多的飲食減肥法和減肥儀器中，要做選對合適自己的減肥方式是有相當難度的。但是催眠術減肥法被證實是一個普遍有效的方法。　　什么是催眠術減肥法？　　催眠術減肥法已經越來越流行了，催眠術過程中，一個人被訓練得下意識地朝自己定下的減肥目標前進。特別是對那些在日常生活中被壓力壓得透不過氣的人來說，更是有效。這種方法讓人很容易地放松下來，在沒有壓力的情況下，效率會更高。它引導人積極地情緒思維，改變消極的觀念想法。　　定減肥目標的時候，要確實可行。不現實的目標只會導致失敗。 催眠術怎么幫助人減肥　　對那些嘗試過無數的減肥餐，試遍了運動減肥還是無效的人來說，催眠術減肥可是值得一試。對于嘗試減肥餐的人來說，嚴格的飲食計劃和巨大的心理壓力可能是減肥不成功的最大阻礙。這會導致沮喪，失望之極又倒退回以前的飲食方式。這就是為什么催眠減肥術能發揮作用的原因。催眠術能給人積極的引導，漸漸地灌輸思想，潛意識的引導人們實現目標。　　催眠術能引導人甩掉不好的壞習慣，例如很多超重的人可能都有的壞習慣：飲食過急過快，把食物當作對付壓力的工具等等。　　有了催眠術的正確引導，就很有可能開始和維持減肥計劃。減肥，不一定要砸大把的錢去買減肥藥。 購買減肥催眠音樂，然后在合適的環境使用。　　·按定好的計劃行事　　·每天運動一小時　·控制飲食　　·限制飲食，堅決不吃垃圾食品　　·以步代車　　·每天去健身房　　這樣的目標能幫你塑造一個新的形象。但是不宜太多，五至十個就夠了。在安靜的環境下，去享受減肥的樂趣吧。　　自我催眠　　催眠術可以幫你實現你定下的目標。學會了自我催眠這門藝術，可以幫助人們自己克服減肥過程中碰到的困難。　　積極的思維　　催眠術能幫助一個人改變思維的方式。可能在有意識狀態下，積極的思維可能有難度。可是在催眠術的幫助下，下意識里，卻能引導積極的思維。在安靜的房間里，音樂響起，寬慰人心的聲音在耳邊環繞，美好的景像，美好的意念，潛移默化的改變了催眠減肥術的人。 具體可進入參考文獻：http://hi.baidu.com/linxi633/blog/item/d4868652ab8ea8561038c2d7.html