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它的,睡前,不要想,喝一杯,睡眠

提問: 怎樣才能按時睡覺 問題補充: 我每天上班都很累但回到晚上又要等到凌晨之后才睡的著…怎么辦 医师解答: 習慣是養成的,早點睡,不要想其它的事,睡前聽些輕松的音樂,喝一杯熱牛奶,對睡眠有幫助。
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